1. Cukupi Cairan
Minumlah cukup air putih setiap hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein. Vokal suara kita bergetar
sangat cepat dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah - buahan berair seperti semangka , apel,
pir atau melon baik untuk dikonsumsi.
2. Istirahat Bersuara
Penyanyi, guru, pengkotbah atau profesi lain yang bermodal suara ada baiknya mengistirahatkan suaranya
diantara periode - periode tertentu. untuk mencegah timbulnya benjolan - benjolan di pita suara akibat
pemakaian suara yang berlebihan.
3. Hindari Rokok
Merokok meningkatkan risiko kanker tenggorokan dan bahkan asap rokok bisa mengirirtasi pita suara.
4. Hindari Berteriak, Menjerit - jerit, atau Bersuara Kencang Sekalipun Dilingkungan Bising
Bila tenggorokan mulai terasa kering atau mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara parau atau serak
merupakan tanda pita suara mengalami iritasi.
5. Jaga Otot Leher Selalu Rileks, Bahkan Ketika Menyanyikan Nada Tinggi Maupun Nada Rendah
beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala
ketika menyanyikan nada rendah.
6. Perhatikan Cara Bertutur
Penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan suara ketika mereka berbicara. Saat berbicara anda
harus banyak menarik nafas.
7. Jangan Terlalu Sering Membersihkan Tenggorokan
Terlalu sering berdahak untuk membersihkan tenggorokan bisa menyebabkan suara parau. Menghirup uap
air panas atau minum cairan tanpa kafein hangat dapat membantu membasahi tenggorokan.
8. Dengarkan Tubuh Anda
Jika anda sedang flu dan suara mulai serak, gunakan suara seminimal mungkin.
9. Gunakan Alat Bantu
Bila anda perlu berbicara di depan umum atau di luar ruangan dengan publik yang banyak, gunakan
pengeras suara supaya anda tidak perlu berteriak.
10. Latihan
Pita suara perlu dilatih agar tetap lentur. anda bisa bersenandung di pagi hari sebagai pemanasan pita
suara.
sumber : *Gaya Hidup Sehat*
0 komentar:
Post a Comment